このような症状やお悩みはありませんか？
・不安感があり、なかなか外出ができない
・外出の機会が減り、自信をすっかり失ってしまった
・パニック障害であることを周りに言えず、抱え込んでいるのが辛い
・動悸や息苦しさ・過呼吸など、気になる身体の症状がある
・電車や車などの乗り物に乗るのが怖い
・車の運転が怖くなってしまった
・自宅で一人で過ごすことが不安になってしまった
・外食恐怖や嘔吐恐怖がある
・認知行動療法（暴露療法）を試したけれど、うまくいかなかった
・女性のライフステージに伴う不安やストレスがある
・良くなったり悪くなったりを繰り返している
fuuには、こうしたお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。
その他にもさまざまなお悩みに対応しておりますので、どうぞ安心してご相談ください。
どんなカウンセリングをするの？
fuuでは、Zoom (ズーム) を利用したオンラインカウンセリングを行っています。
カウンセリング中の飲食はもちろんのこと、途中退席や途中終了・当日キャンセル(日程変更)もOK。
お部屋でリラックスしながら、安心してお話しいただけます。
ご自身のペースで無理なく受けていただけるよう、柔軟な環境を整えています。
多くの方が約３か月ほどで
「不安なことを考える時間が少し減ってきた」「外出のハードルが少し下がってきた」「症状が落ち着いてきた気がする」といった、前向きな心身の変化を実感されています。
パニック障害の方の根底には、「人の目に対する恐怖感情」があります。
不安定な状態になると、この感情が揺さぶられ「ああなってしまったらどうしよう」「こうなってしまったらどうしよう」と、ネガティブな思考(不安・恐怖心)がどんどん膨らんでしまいます。
そこでfuuでは、パニック障害の方に共通する「自分を無意識に苦しめている考え方や思考のクセ」に気付き、新しい学びを取り入れながら、より生きやすい思考へとアップデートしていきます。
パニック障害の特性上、呼吸法や整体、栄養療法や漢方・サプリメントなどの「体を整える方法」に意識が向いてしまいますが、再発のない本質的な改善には「心」へのアプローチが欠かせません。
色々な方法を試してもなかなか改善しなかったり、良くなったり悪くなったりを繰り返してしまうのは 【今まで心へのアプローチが十分にできていなかっただけ】なのかもしれません。
fuuでは、この「心へのアプローチ」を大切にし、一人ひとりに寄り添いながら丁寧にカウンセリングを進めていきます。
論理情動行動療法 (REBT) を中心に、機能脳科学、解決志向アプローチ(SFA)、心理哲学、アドラー心理学など、さまざまな心理療法や理論を取り入れたカウンセリングを行っています。
初回のカウンセリングについて
はじめての方には、初回お試しカウンセリング(45分)をご用意しています。
初回は本格的なカウンセリングに入る前に、「自分に合ったカウンセリングかどうか」を安心してご判断いただくための大切な時間です。
このお試しカウンセリングでは
●カウンセラーとの相性を、無理なく確かめていただくこと
●fuuのカウンセリングの進め方やシステム、改善の目安となる回数や頻度についてご理解いただくこと
●「自分に合いそうなカウンセリングか」を、お客様自身にゆっくりご判断いただくこと
を主な目的としています。
【初回お試しカウンセリング(45分)の流れ】
①カウンセラーの簡単な自己紹介
Zoomの映像と音声が繋がりましたら、簡単な自己紹介をさせていただきます。
②現在のお悩みやお困りごとをお伺いします
現在のお困りごとやお悩みについて、くわしくお話をお伺いしていきます。
「何から話せばいいのかわからない」「説明が少し苦手」 という方でも大丈夫です。
質問をさせていただきながら、ゆっくりとお話を伺っていきますのでご安心ください。
③カウンセリングの進め方・システムのご説明
fuuのカウンセリングの進め方や流れ、改善の目安となる期間、システムなどをご説明させていただきます。
④ご質問やご不明点の確認
何かご不安な点やご質問・ご要望がありましたら、遠慮なく教えてください。
⑤カウンセリング終了
お時間になりましたらカウンセリング終了です。
fuuでは初めての方も安心して受けられるよう、堅苦しさのない明るい雰囲気を大切にしながらカウンセリングを進めています。
カウンセリングで感じられる変化の目安
●初回～３,４か月ほどで…
✔ 不安なことを考える時間が少しずつ減ってくる
✔ 外出のハードルがだんだんと下がってくる
✔ 以前よりも発作や症状が落ち着いてくる
✔ 話をすることで、自分の気持ちや頭の中を整理できる
✔ 自分では分からなかった気持ちや感情に気付くことができる
✔ 客観的に自分の思考のクセや傾向性を知ることで、今後の対処がしやすくなる
✔ パニック障害を改善するために「今何をしたら良いのか？」が明確になる
●継続して１年ほど経つと…
✔不安をコントロールできるようになる
✔症状がほとんど気にならなくなる
✔できること・やれることが増えていく
✔物事をポジティブに捉えられるようになる
✔ 不安が減り、日常で “楽しい” と感じられることが増えていく
✔ 完璧主義が和らいでいき、肩の力を抜いて過ごすことができる
✔ 自分を客観的に見る力が身につき、セルフカウンセリングができるようになる
カウンセリングを受けた方のご感想
こちらでは、掲載許可をいただいた方のご感想を紹介しています。
fuuではカウンセリングを受けた方からのご感想を随時募集しております。
あなたの経験や体験が、同じ悩みを抱える方の背中を押してくれるかもしれません。
●埼玉県・30代女性
４年ほど前にパニック障害と診断。特に動悸や吐き気の症状がひどく、どこへ行くにも不安や怖さがあり、近くのコンビニさえも緊張するようになってしまいました。
何も取り組めなくなり、いつも自分を責め続けていました。
医療機関を頼っても話を聞いてもらえなかったり、納得いかない状態が続いていたので、
パニック専門のカウンセリングルームを探していたところ、fuuに辿り着きました。
まず、森山さん自身が長年のパニック障害の経験者ということもあり、「そこの辛さを分かってもらいたかった」という所を本当によく分かってくれます。それだけでもかなり救われます。
家族や友人の理解も有難いですが、やはり経験した人にしか分からない部分が大きいと感じました。
いつも私の気持ちや意見を尊重しながら、新しい視点でのアドバイスをもらうことができます。
森山さんと話していて、私はずっと具体的なアドバイスが欲しかったんだという事にも気付かされました。
おかげさまで今は発作もほとんど出なくなってきて、やっと薬をやめることができました。
私の場合は少しでも良くなるのに何年も時間がかかると思っていましたが、ここまで来れたことに自分自身がびっくりしています。
これからはノートに書き溜めていたチャレンジしたいことに少しづつ挑戦していきたいです。
とても優しく丁寧で、信頼できるカウンセラーさんです。fuuに出会えて本当に良かったです。
他にも、沢山のお客様からご感想をいただいております。
よろしければぜひご覧ください。
→カウンセリングのご感想をもっと読む
本当は一人じゃない。一緒に乗り越えていきませんか？
本当はパニック障害で苦しんでいることを、家族やパートナー・周りの人に言えない。
本当は助けてほしいのに、なかなか人に頼ることができない。
もうどうしたらいいのか分からず、一人で抱え込んでしまっている――
でも大丈夫です。
自分自身の“心”と向き合うことで、必ず人生の風向きは変わっていきます。
やりたいことを思いっきり楽しめる自由な人生を送れるよう、ぜひfuuにお手伝いさせてください。
✔ つらい症状や不安感をどうにかしたい方
✔ 本を読んだり、色々な方法を試してもうまくいかなかった方
✔ 病院やカウンセリングに行っても思うように改善しなかった方
✔ できるだけお薬に頼らずに過ごしたい方
✔ 今度こそ、絶対に良くなりたいという方
不安が減っていくことは「安心できる時間が増える」ということ。
安心できる時間が増えるということは「自分らしい選択ができるようになる」ということ。
あなたの人生は、まだまだたくさんの可能性に満ち溢れています。
残りの時間を、自分らしい豊かな時間に変えていきましょう。