このような症状やお悩みはありませんか？
●不安感があり遠出ができない
●外へ出る機会が減り、外出への自信がすっかり無くなってしまった
●動悸や息苦しさなど、気になる身体の症状がある
●電車や車などの乗り物が怖い
●運転が怖くなってしまった
●自宅で一人で過ごすことが苦手になってしまった
●認知行動療法 (暴露療法) をしたけれど、うまくいかなかった
●パニック障害で、妊娠・出産がとても不安
●一度良くなったはずなのに再発してしまった
fuuにはこのようなお悩みの方が多くいらっしゃいます。
その他にも様々なご相談を幅広くお伺いしておりますので、安心してご相談ください。
どんなカウンセリングをするの？
fuuでは無料のビデオ通話システム→Zoom(ズーム)を利用した、1回2時間のカウンセリングを行っています。
２時間のカウンセリングを１時間×２回の分割にして、少し気持ちを楽にして受けることもできます。
もちろんカウンセリング中は飲食可能ですし、途中終了もOKです。
ほとんどの方が、3～5回で前向きな気持ちの変化や症状の改善へと向かいます。
パニック障害の方の根底にあるのは「人に嫌われるのが怖い」「人に悪く思われたくない」という恐怖感情です。
自分が不安定な状態になると、この恐怖感情が揺さぶられ「ああなってしまったらどうしよう」「こうなってしまったらどうしよう」と、ネガティブな気持ちに歯止めがきかなくなってしまいます。
パニック障害の方に共通する “無意識に自分を苦しめている考え方や思考のクセ” に気付き、新しい学びを取り入れながら、有益な考え方へと変化させていきます。
パニック障害の特性上、どうしても【身体】を整える方法に焦点を当ててしまいがちですが、本当のパニック障害の改善には【心】へのアプローチが必要です。
様々な方法を試しても良くならなかったり、再発を繰り返してしまう…。
もしかしたらそれは “心へのアプローチが出来ていなかっただけ” なのかもしれません。
fuuでは、この心へのアプローチを丁寧に行っていきます。
原則中心療法(PCT)・論理情動行動療法(REBT)を中心とし、解決志向アプローチ(SFA)、心理哲学、機能脳科学、アドラー心理学等、様々な技法や考え方をベースにカウンセリングを行っています。
カウンセリングの流れ
カウンセリングといっても「具体的にどんなことを話すのかな」「どんな感じで進めていくのだろう」と、少し不安になるのではないかと思います。
ここでは、カウンセリングの流れを詳しくご紹介していきます。
①現在のお悩みや困っていることをお伺いします
初めにお話をお伺いします。
何から話していいのか分からなかったり、説明が苦手な方でも大丈夫です。
こちらから質問をさせていただきながら、ゆっくりとお話を伺っていきます。
②問題の原因を探っていきます
「なぜ自分は不安を感じやすいのか？」「なぜこのような症状が出ているのか？」
あなたが今抱えているお悩みや症状には、必ず原因(トリガー)があります。
その原因について、丁寧にご説明していきます。
┈┈半分くらいで休憩をします┈┈
③パニック障害を改善していくための方法をお伝えします
お客様のお話や意見をお伺いしながら、お一人お一人に合わせたオリジナルの方法をご提案していきます。
④カウンセリング終了
今回のカウンセリングでもう少し聞いておきたいことやご質問があれば、遠慮なく教えてください。
お時間になりましたら、カウンセリング終了です。
カウンセリングに期待できる効果
●話をすることで、自分の感情や心の中を整理することができます
●自分の知らなかった感情や気持ちに気付くことができます
●自分の話を受け入れてくれる場所があるという、安心感を得られます
●客観的に見た自分の思考のクセや傾向性を知ることができるため、ストレス対処がしやすくなります
●パニック障害の改善方法を知ることができるため「今、自分は何をしたら良いのか？」が明確になります
《継続していくと…》
●出来ることが少しづつ増えていきます
●物事をポジティブに考えられるようになります
●不安が少なくなるため、物事を思いっきり楽しめるようになります
●今までよりも肩の力を抜いて生きられるようになります
●自己肯定感が上がり、自分に自信を持てるようになります
●自分を客観的に見る力が身に付き、セルフカウンセリングができるようになります
カウンセリングを受けた方のご感想
掲載許可を頂いた方の感想を掲載しています。
頂いた感想はこれからも随時追加していく予定です。
引き続き、実際にカウンセリングを受けた方からのご感想や体験談をお待ちしております。
→カウンセリングの感想・体験談をお待ちしております【fuuブログ】
●東京都・20代女性 (カウンセリング1回目)
私は毎日朝起きた瞬間に「今日はパニックを起こさないで仕事ができるかな」と不安になり、
仕事に行っても自分の体調のことばかりに気をとられて毎日怖くてたまりませんでした。
カウンセリングは初めてでしたが、なんで自分はこんなに恐怖心が強いのかという理由が分かったのと、パニック障害になった原因が腑に落ちてとてもスッキリしました。
治したいけれど何から手をつけていいのか分からなかったので、これから自分がどうすればいいかという方向性がハッキリしたことがとてもよかったです。
ノートをお守りにして、来月のカウンセリングまでに前進できるように頑張ります。
ありがとうございました。
他にもお客様から沢山のご感想を頂いておりますので、よろしければご覧ください。
→【カウンセリングの感想をもっと読む】
本当は一人じゃない。一緒に乗り越えていきませんか？
本当はパニック障害で苦しんでいることを、家族やパートナー、周りの人に言えない。
本当は誰かに助けて欲しいのに、なかなか人に頼ることができない。
もうどうしたら良いのか分からず、一人で苦しんでいらっしゃる方。
自分自身の“心”と向き合っていけば、必ず人生の風向きは変わっていきます。
やりたいことを思いきりできる自由な人生を送れるよう、ぜひfuuにお手伝いさせて下さい。
●いつもつきまとう不安感をどうにかしたい方
●本を読んだり、色々な健康法を試してもだめだった方
●病院やカウンセリングに行ってもだめだった方
●できるだけお薬を頼らずに過ごしたい方
●今度こそ再発のない改善をしたい方
不安を減らしていく＝安心できる時間が増えるということ。
安心できる時間が増える＝自分らしい選択ができるようになるということ。
あなたの残りの人生は、まだまだ沢山の可能性に満ち溢れています。
残りの時間を、自分らしい豊かな人生に変えていきましょう。